La plaque dentaire : danger public numéro un pour vos dents

Si elle n’est pas éliminée efficacement, la plaque dentaire devient une bombe à retardement pour vos dents. Elle libère des acides qui déminéralisent l’émail et rendent les dents sensibles. Elle irrite aussi les gencives et favorise les inflammations. À long terme, elle est à l’origine de la plupart des problèmes bucco-dentaires : caries, déchaussements, parodontites, etc.

Heureusement, il est possible de contrôler la plaque dentaire par une bonne hygiène quotidienne.

Découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir sur votre ennemi numéro un : définition, conséquences, astuces et conseils pratiques pour vous en débarrasser une bonne fois pour toutes !

Qu’est-ce que la plaque dentaire ?

La plaque dentaire est un dépôt collant et incolore qui se forme naturellement à la surface des dents, au niveau de la jonction entre l’émail et les gencives. 

Elle est constituée à 70% de bactéries, le reste étant composé de salive et de résidus alimentaires. En soi, la plaque n’est donc pas un "corps étranger" : elle se forme naturellement dans la bouche à partir de ses propres sécrétions.

Ce sont les bactéries contenues dans la plaque dentaire qui posent problème. Certains microbes inoffensifs, d’autres très virulents. Ces bactéries consomment les sucres et sécrètent des acides qui peuvent littéralement "trouer" l’émail des dents.

La plaque dentaire commence à se former 20 minutes seulement après le brossage des dents ou un repas. Elle adhère fortement à la surface des dents et ses dépôts s’épaississent jours après jours.

Où se situe la plaque dentaire ?

La plaque dentaire aime se loger dans tous les recoins de la bouche :

    - Entre chaque dent 
    - Sur les faces internes et externes de toutes les dents
    - Au niveau des gencives
    - Sur la langue
    - Sur les joues et la paroi interne des joues

Mais ses endroits de prédilection restent les espaces interdentaires et le collet des dents (jonction entre l’émail et les gencives). Là où votre brosse à dents et votre langue ont du mal à accéder !

Sur les dents de devant (incisives et canines), la plaque s’installe plutôt sur le côté de la dent, langue ou joue. Sur les molaires, elle stagne entre les creux et les fissures de l’émail.

Conséquences de la plaque dentaire sur la santé

Laissez faire la plaque dentaire et ce sont toutes vos dents qui sont en danger ! Caries, déchaussements, abcès dentaires, parodontites... À elle seule, la plaque est responsable de la plupart des maux de la cavité buccale. 

•    Déminéralisation et caries

La plaque dentaire renferme certains germes capables de transformer les glucides de l’alimentation en acides. Ces acides rongent littéralement la surface de l’émail en le déminéralisant. C’est le début du processus de la carie dentaire.

Si rien n’est fait, la carie progresse en profondeur et forme une cavité de plus en plus grande dans la dent. Une intervention du dentiste est alors nécessaire pour la soigner.

•    Inflammation des gencives 

La plaque dentaire est aussi une catastrophe pour la santé des gencives. Son accumulation constante au collet des dents provoque des inflammations chroniques : la gingivite. 

Les gencives deviennent rouges, gonflées et saignent au moindre contact : en se brossant les dents ou en passant le fil dentaire. C’est le premier stade des maladies parodontales.
 
•    Altération des tissus parodontaux

À force d’agressions, les tissus parodontaux soutenant la dent finissent aussi par être atteints. On parle alors de parodontite.

Les gencives se rétractent, découvrant la racine. L’os de soutien de la dent est progressivement résorbé et la dent se déchausse. C’est l’une des premières causes de perte des dents chez l’adulte.

•    Mauvaise haleine

La plaque dentaire est également coupable de la mauvaise haleine. Les bactéries qu’elle héberge produisent des composés sulfurés nauséabonds en se nourrissant des débris alimentaires. 

 
Pourquoi faut-il éliminer la plaque dentaire ?

Malgré son aspect inoffensif, la plaque dentaire doit être considérée comme un ennemi publique numéro 1 pour la santé de vos dents. 

Elle est responsable de nombreuses pathologies plus ou moins graves, de la simple carie au déchaussement des dents.

Une chose est sûre : plus longtemps elle reste en place, plus les dégâts sont importants. Le but est donc de l’éliminer le plus rapidement possible avant qu’elle ne commence à attaquer l’émail sous-jacent.

Heureusement, contrairement au tartre, la plaque dentaire est relativement simple à éliminer par une bonne hygiène quotidienne. À condition de savoir comment faire !

 
Comment retirer efficacement la plaque dentaire ? 

L’ennemi est identifié, reste à trouver les armes pour le combattre. Pour venir à bout de la plaque dentaire, misez sur un arsenal d’hygiène bucco-dentaire efficace et des visites régulières chez le dentiste.

• Le brossage des dents 

Première étape incontournable, le brossage des dents doit être réalisé avec soin au minimum 2 fois par jour, pendant 2 minutes. 

Pour retirer un maximum de plaque, privilégiez une brosse à dents à poils souples en forme de dôme et un dentifrice fluoré. N’oubliez pas de brosser toutes les faces des dents, même les plus difficiles d’accès.

• Le fil dentaire

Indispensable pour désincruster la plaque logée entre chaque dent ! À utiliser 1 fois par jour au minimum, de préférence le soir avant le coucher.

• Le bain de bouche 

En complément, un bain de bouche antibactérien permet de réduire jusqu’à 50% la plaque dentaire résiduelle après le brossage. À utiliser 1 min le soir après le brossage.

• Le nettoyage prophylactique

Pour parfaire l’élimination de la plaque dentaire, pensez à prendre rendez-vous chez votre hygiéniste dentaire pour un détartrage et nettoyage professionnel des dents. À réaliser 1 à 2 fois par an selon vos besoins.

 
Méthodes naturelles anti-plaque dentaire

En plus des gestes d’hygiène dentaire basiques, il existe également quelques astuces naturelles redoutables pour lutter contre la plaque dentaire.

• L’huile de coco 

L’huile de coco, en plus de renforcer l’émail, possède des propriétés antibactériennes intéressantes. 

Pour l’utiliser, versez une cuillère à café d’huile de coco vierge dans votre bouche le matin pendant 20 minutes avant de vous brosser les dents. L’huile va agir pour décoller et éliminer les dépôts. Crachez la dans un mouchoir avant de vous rincer.

• Le bicarbonate  

Le bicarbonate de soude est aussi une arme anti-plaque naturelle redoutable, grâce à son fort pouvoir abrasif. Mélangé à de l’eau, il va littéralement décaper la surface de vos dents pour en éliminer les dépôts.

À utiliser occasionnellement en complément du brossage habituel.

• L’eau de mer 

En bain de bouche, l’eau de mer reminéralise l’émail fragilisé tout en régulant l’équilibre bactérien dans la bouche, limitant la formation de plaque dentaire. Diluée à 50%, elle s’utilise pure pendant 1 minute après le brossage du soir.

 
Comment prévenir la formation de plaque dentaire ?

En plus de savoir l’éliminer efficacement, il est tout aussi important d’adopter les bons réflexes pour ralentir sa formation.

•    Évitez le grignotage entre les repas

Plus vos dents sont mises en contact fréquemment avec des aliments, plus les bactéries ont de nourriture à disposition pour proliférer.

•    Buvez beaucoup d’eau  

L’eau limite la stagnation des aliments dans la bouche. Elle stimule aussi la production de salive, notre meilleur allié contre la plaque.

•    Préférez les aliments non sucrés

Les bactéries adorent le sucre pour fabriquer leurs acides dévastateurs. Plus vos repas sont sucrés, plus le risque de caries est élevé. 

•     Arrêtez le tabac

Le tabac favorise les inflammations gingivales et multiplie par 2 le risque de survenue de maladies parodontales.

 
Conclusion sur la plaque dentaire

Indésirable mais inévitable, la plaque dentaire fait partie du quotidien de votre bouche, au même titre que les bactéries et les sécrétions salivaires. Brosser régulièrement ses dents ne suffit pas toujours à s’en débarrasser totalement.

Heureusement, dentifrices, brossettes et bains de bouche spécifiques ont fait d’énormes progrès ces dernières années pour vous aider à lutter efficacement contre la plaque.

Mais rien ne remplacera jamais une hygiène dentaire rigoureuse au quotidien, avec un brossage soigneux matin et soir, l’utilisation régulière de fil dentaire et des visites de contrôle chez votre chirurgien-dentiste. 

À ce trio gagnant, n’hésitez pas à ajouter des méthodes naturelles complémentaires pour booster vos défenses anti-plaques : huile de coco, bicarbonate ou eau de mer.

Vos dents vous diront merci !